Erectieproblemen op Basis van Psychologische Oorzaken

Hoewel je misschien denkt dat erectieproblemen meestal voorkomen bij oudere mannen, tonen statistieken aan dat deze aandoening mensen van alle leeftijden treft. In de praktijk blijkt ongeveer 25% van deze mannen onder de 40 jaar te zijn. Dit kan zowel psychologische oorzaken hebben als fysieke.

Bij oudere mannen worden erectieproblemen vaak gekoppeld aan onderliggende gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen of diabetes. Maar welke verklaring is er voor een 30-jarige man – in perfecte gezondheid – die erectiestoornissen ervaart?

Er moet vaak iets verder worden gekeken als er geen aantoonbare fysieke oorzaken zijn. Veel mensen weten namelijk niet dat psychologische factoren een belangrijke oorzaak kunnen zijn van veel erectieproblemen. Statistieken tonen aan dat tot wel 20% van de erectieproblemen psychologische oorzaken heeft.

Het idee dat de oorzaak van je erectieproblemen tussen de oren zit ontstaat echter vaak pas nadat fysieke oorzaken zijn uitgesloten. Dat wil niet zeggen dat deze problemen minder ernstig zijn. In dit stuk gaan we dieper in op de psychologische oorzaken van erectieproblemen en hoe je deze op kunt lossen.

Welke psychologische oorzaken van erectieproblemen komen het vaakst voor?

Mannen die op jeugdige leeftijd mishandeld of seksueel getraumatiseerd zijn kunnen op latere leeftijd in sommige gevallen erectieproblemen ontwikkelen. Indien je hiermee te maken hebt gehad, dan is de kans groot dat erectiestoornissen probleem is dat op zichzelf staat.

Als dit het geval is dan dien je serieus te overwegen om professionele hulp te zoeken. Een kindertrauma is uiteraard een serieuze oorzaak van erectieproblemen. In dit stuk gaan we ons echter richten op de psychologische problemen die zich op latere leeftijd ontwikkeld hebben.

We noemen erectiestoornissen impotentie wanneer deze veroorzaakt worden door psychologische oorzaken in gang worden gezet. Een aantal van de meest voorkomende oorzaken van deze soort erectiestoornissen zijn:

  • Stressverschijnselen
  • Angsten
  • Problemen in de relationele sfeer
  • Depressie
  • Faalangst
  • Schuldgevoelens
  • Negatief zelfbeeld
  • Verslaafd zijn aan porno

Vaak blijkt dat mannen te maken hebben met een combinatie van de bovenstaande oorzaken. Het is om die reden wellicht overzichtelijk om ze van dichterbij te bekijken. Op die manier is het makkelijker om deze te begrijpen, maar uiteindelijk ook op te lossen.

Stressverschijnselen en angsten

Deze zaken zijn niet hetzelfde, maar in het geval van erectieproblemen worden ze als oorzaak vaak samengepakt. Stress is in veel van die gevallen de hoofdoorzaak. Stress veroorzaakt angst die op zijn beurt weer meer stress veroorzaakt – een klassieke vicieuze cirkel dus. Als je naar de fysieke symptomen kijkt dan blijken deze twee zaken vaak meer verwant te zijn dan je denkt.

Veel mannen zijn er niet van op de hoogte dat er drie verschillende soorten erecties zijn. De volgende drie soorten erecties kunnen worden onderscheiden:

  • Reflexieve erectie – een gevolg van fysiek contact
  • Psychogene erectie – op basis van visuele of mentale beelden
  • Nachtelijke erectie – komt voor als je slaapt

Er worden specifieke lichaamssystemen bij deze verschillende soorten erecties betrokken. Spieren, hormonen, het zenuwstelsel, bloedvaten, en emoties. Er kunnen erectieproblemen ontstaan indien een van die systemen niet optimaal functioneert. Het vermogen van de hersenen om benodigde signalen te verzenden kan worden beïnvloed door angst of stress. Hierdoor kan een fysieke reactie in de vorm van een erectie soms uitblijven.

Een studie die werd gepubliceerd in de 2015 editie van Comprehensive Psychiatry toonde het verband tussen angst, stress en erectieproblemen aan. Bij deze studie – die werd gedaan op 64 mannen met erectiestoornissen of premature ejaculatie – was er een aantoonbaar verband te zien tussen angststoornissen, depressie en erectieproblemen.

Van de al deze 64 deelnemers hadden er 8 last van een depressie en maar liefst 15 ervan hadden angststoornissen. De meeste van deze patiënten hadden deze aandoeningen al vóór het begin van de erectieproblemen. Dit wijst erop dat deze stoornissen waarschijnlijk hebben bijgedragen aan de erectieproblemen.

Problemen in de relationele sfeer

Het is niet eenvoudig om een gezonde relatie op te bouwen en te onderhouden. Het kost nou eenmaal vrij veel tijd om mensen te leren kennen en te vertrouwen. Als er sprake is van problemen tussen jou en je partner in de relationele sfeer, dan heeft dit vaak invloed op je seksleven. Iedereen mens dat te maken heeft gehad met problemen in de relationele sfeer herkent dit waarschijnlijk.

Het kan andersom ook voorkomen dat een erectiestoornis de onderliggende oorzaak is van relatieproblemen. Het is zaak om in zo’n situatie goed te communiceren. Dit is de eerste stap in naar het oplossen van psychologische oorzaken van erectieproblemen. Hoewel dit makkelijk gezegd is, blijkt dit in de praktijk niet zo simpel te zijn.

Depressie

Mensen die nog nooit met de verschijnselen van een depressie te maken hebben gehad kunnen zich vaak moeilijk voorstellen hoe dit aanvoelt. Men denkt vaak dat het vooral te maken heeft met verdrietige gevoelens en mentale vermoeidheid. Hoewel bij een depressie zeker gevoelens van verdriet kunnen voorkomen is dit over het algemeen een veel complexer probleem. De gevolgen van een depressie kunnen dan ook vaak verstrekkend en zeer serieus worden genoemd.

Je kan depressie wellicht het beste vergelijken met een anker. Het zorgt ervoor dat alle aspecten – van zowel het lichaam als je geest – zwaarder en moeilijker worden. Het is een aandoening die je fysieke en mentale gesteldheid zwaar op de proef stelt.

Een aantal symptomen van depressie die vaak voorkomen zijn:

  • Gevoelens van droefheid, leegte of hopeloosheid
  • Woedeaanvallen, geprikkeld of gefrustreerd zijn
  • Verlies van interesse in veel of alle normale activiteiten
  • Vermoeidheid of gebrek aan energie
  • Angst, opwinding of rusteloosheid
  • Matig zelfbeeld of een schuldgevoel
  • Met concentratie of gedachten vast te houden

Zoals je je kunt voorstellen kunnen deze symptomen het moeilijk maken om plezier te hebben in de meest basale zaken. Laat staan dat je zin hebt in seks. Een studie – die in een de 1998 editie van Psychosomatic Medicine werd gepubliceerd – toont een duidelijk verband aan tussen depressie en erectiestoornissen bij mannen.

Aan de hand van gegevens verkregen uit de Massachusetts Male Ageing Study, konden onderzoekers concluderen dat er een verband bestond tussen symptomen van depressie en erectiestoornissen. Er was bij deze resultaten overigens geen verband te vinden tussen depressie, ouderdom en demografie.

Faalangst

In veel opzichten is faalangst een probleem dat zichzelf in stand houdt. Mannen worden vaak nerveus bij de gedachten het bevredigen van hun partner. De zenuwen die daarbij komen kijken kunnen vervolgens tot erectieproblemen leiden.

Vaak wordt faalangst versterkt door zorgen om een ​​erectie te krijgen, een partner te plezieren of te vroeg te ejaculeren. Als je in het verleden te maken hebt met problemen op één van deze gebieden, dan kan dit de faalangst die je ervaart vaak versterken.

Schuldgevoel en weinig zelfrespect

Veel mannen die lijden aan erectiestoornissen voelen zich schuldig omdat ze hun partner niet kunnen behagen. Als dit probleem langer aanhoudt, dan kan het meer worden dan alleen een bijwerking. Het kan na verloop van tijd een van de oorzaken worden van de erectieproblemen.

Schuldgevoelens worden vaak gecombineerd met een laag zelfbeeld en dit komt niet alleen voor bij mannen met erectiestoornissen. Schuld en schaamte zijn gevoelens die vaak in verband staan met psychische problemen zoals depressie. In essentie zijn gevoelens van waardeloosheid en ongepast schuldgevoel een van de klinische criteria voor het vaststellen van depressieve stoornissen.

Zowel een schuldgevoel als een laag zelfbeeld kan van invloed zijn op je vermogen om tussen de lakens te presteren. Deze correlatie kan dan ook worden gezien als de belangrijkste oorzaak waardoor een schuldgevoel of een laag zelfbeeld van invloed is op erectieproblemen.

Je gevoel van eigenwaarde kan door anderen worden beïnvloed. Het is echter voor het grootste deel een weerslag van hoe je over jezelf denkt. Als je hiermee te maken hebt dan kan dit ervoor zorgen dat je moeite krijgt met allerlei zaken.

De reden daarvan is vaak dat je jezelf ervan overtuigd dat je niet tot bepaalde zaken in staat bent. Dit kan ook in de slaapkamer tot uiting komen. Een laag zelfbeeld kan overigens ook een teken zijn van andere psychische problemen zoals depressie.

Verslaafd zijn aan porno

Het is voor veel mannen een verrassing dat een pornoverslaving kan leiden tot erectieproblemen. Het kan echter zo zijn dat mannen die vaak kijken naar pornografie – en zich daarbij bevredigen – onrealistische verwachtingen kunnen krijgen zowel hun partner als hun seksleven in het algemeen.

Dit kan voorkomen omdat je hersenen een verband leggen tussen bepaalde handelingen en het krijgen van een erectie of ejaculatie. Onderzoekers die dit fenomeen hebben bestudeerd hebben er zelfs een eigen naam aan gegeven, namelijk pornografie-geïnduceerde erectiestoornissen.

Herkennen van psychologische oorzaken van erectieproblemen

De belangrijkste factor voor je kan overgaan tot behandeling erectiestoornissen is het identificeren van de onderliggende oorzaak. In veel gevallen vergt het nogal wat trial and error.

Fysiek onderzoek

Neem altijd eerst contact op met een arts om te onderzoeken of er fysieke oorzaken vastgesteld kunnen worden. Na het voltooien van een dergelijk onderzoek en het bekijken van je medisch dossier kan een arts mogelijk nog wat vragen stellen of tests uitvoeren om medische oorzaken uit te sluiten.

Er zijn een aantal bekende aandoeningen die vaak aan erectieproblemen worden gekoppeld zoals: diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, hartproblemen, obesitas, hormonale stoornissen, alcoholisme en metabool syndroom. Om deze medische aandoeningen uit te sluiten kan uw arts tests uitvoeren zoals:

  • Volledig bloedonderzoek
  • Lipidenprofiel
  • Prolactine-niveautest
  • Urineonderzoek
  • Glucose in het bloed opmeten
  • Serum-creatinetest

Aanvullend onderzoek

Naast deze tests kan je arts mogelijk zelf nog wat zaken onderzoeken. Er kunnn vragen worden gesteld over je libido, bereiken van orgasmen, vermogen om een ​​erectie te bereiken en te behouden, hoe je geslachtsgemeenschap ervaart en hoe je jezelf daarbij voelt. Afhankelijk van de antwoorden die daarop worden gegeven en de resultaten van je tests – kan uw arts een psychologische evaluatie voorstellen.

Ongeacht het feit of je wel of niet met een arts hebt gesproken, kun je zelf ook op een aantal signalen letten. Deze kunnen een indicatie ervan geven of een erectiestoornis psychologisch van aard is. Stel jezelf de volgende vragen:

  • Presteer je minder terwijl je jezelf wel aangetrokken voelt tot je partner?
  • Ben je in staat om een ​​erectie te krijgen tijdens het masturberen?
  • Is er sprake van de aanwezigheid van ochtenderecties?
  • Heb je veel last van stress of angst?
  • Ben je nerveus of onzeker om je partner te plezieren?

Er is mogelijk sprake van en psychologische link naar je erectieproblemen als je op één of meerdere van deze vragen ja hebt geantwoord. Om daar meer zekerheid in te krijgen is het raadzaam een complete psychologische evaluatie te ondergaan.

Dit is vooral van belang indien je vermoedt dat de erectieproblemen in verband staan met een psychische aandoening zoals angst of depressie. Hiervoor zijn namelijk een aanvullende behandelingen vereist.

Opties voor de behandeling van psychologische impotentie

Psychologische oorzaken van erectieproblemen zijn vaak complexer dan fysieke oorzaken. Ook deze problemen zijn echter behandelbaar. Het is alleen niet zo dat je een dergelijk probleem even oplost door een erectiepil in te nemen.

Erectieproblemen behandelen de symptomen van erectieproblemen, maar niet de oorzaken. Dergelijke geneesmiddelen helpen je dus totaal niet met het oplossen van van angst, stress of een laag zelfbeeld. De meest effectieve manier om deze symptomen op te lossen is door de daadwerkelijke oorzaken aan te pakken.

Cognitieve gedragstherapie

Een effectieve behandeling voor psychische problemen is cognitieve gedragstherapie. Deze methode kan ook worden toegepast op psychologische erectieproblemen. Het idee is dat je met een therapeut eraan werkt om ongezonde patronen, gedachten en handelingen te identificeren. Op die manier kun je dergelijke patronen – die bijdragen aan de erectieproblemen – effectief behandelen.

Dit type behandeling gaat er vanuit dat de problemen die je ervaart – je onvermogen om een erectie te krijgen – niet de directe oorzaak zijn. Het is juist de reactie op deze zaken die voor de symptomen zorgt. Als je leert hoe je zelf je gedachten kunt aansturen, dan is het mogelijk om aan de hand van meer positieve gedachten enkele stappen te maken.

Alternatieve therapie

Je kan er ook voor kiezen om zelf te werken aan je problematiek, indien je er nog niet aan toe bent om de stap naar een therapeut te zetten. Ontspanningstechnieken zijn erg effectief om de oorzaken van psychologische erectieproblemen tegen te gaan. Je kunt dan aan zaken als stress, angst en depressie denken. Dit zijn een paar opties die je zelf kunt uitproberen:

  • Ritmische ademhaling – Langdurig concentreren op langzaam ademenhalen kan prima helpen om even weg te stappen van de stress en angst in je leven. Probeer diep in te ademen, hou je adem vast en laat langzaam los. Al deze stappen gedurende 5 seconden per fase.
  • Meditatie – Tien tot vijftien minuten mediteren per dag kan stress en angst drastisch verlagen. Meditatie kan op een aantal verschillende manieren geoefend worden. Probeer altijd een aantal opties om erachter te komen welke het beste bij je past.
  • Geleide beelden – Een oefening om kalm te worden waarbij je gebruikt maakt van positieve visualisaties. Een andere optie is om jezelf positief te coachen. Dit is een effectieve manier om positief te leren denken.

Problematiek bespreken met je partner

Als je problemen hebt met erectieproblemen die zijn ontstaan door mentale factoren, dan heb je meestal al je bord vol. Een gesprek aangaan over deze problematiek met een therapeut, arts of een partner kan dan al een hele toer zijn. Het bespreken van problemen met je partner is echter een belangrijke stap in het proces naar genezing toe.

Je zult wellicht merken dat het bespreken van je problemen met je partner al voor veel opluchting kan zorgen. Geef je partner de gelegenheid om vragen te stellen om je beter te begrijpen. Je kunt misschien zelfs een paar tips geven over zaken die kunnen helpen als je met je problemen te maken hebt.

Je kunt er ook voor kiezen om nog een stap verder te gaan door gebruik te maken van psychoseksuele therapie – nadat je reeds met je partner over je problemen hebt gesproken. Dat is een therapeutisch proces dat je samen met je partner doorloopt.

Een therapeut kan een goede manier zijn om de negatieve cyclus waarin jij en je partner je bevinden te doorbreken. Daarnaast is het een uitgelezen mogelijkheid om ook eventuele andere relatieproblemen te bespreken, waardoor ook deze opgelost kunnen worden.

Als je te maken hebt met erectieproblemen dan is het verstandig om hulp te zoeken, ondanks dat het een zéér persoonlijke kwestie is. Psychologische erectieproblemen kunnen namelijk erg veel invloed hebben op je zelfvertrouwen. Het bespreken van je problemen kan daarbij erg positief werken. Begin daarom zo snel mogelijk met het bespreekbaar maken van je problemen en zet de eerste stap naar herstel.